El truco para dormir en 1 minuto

¿Insomnio? No hay nada peor que llegar a la cama y no poder conciliar el sueño. Si te pasa eso, con este truco seguramente podrás volver a dormir como un bebé.

La técnica se llama 4-7-8, y de acuerdo a diversas investigaciones científicas, esto debes hacer cada noche antes de dormir :

-Tomar aire durante 4 segundos

-Mantener el aire en tus pulmones durante 7 segundos

-Expulsar el aire de tus pulmones en un tiempo de 8 segundos

-Repetir este proceso hasta quedarte dormido

El profesor de la Universidad de Arizona Andrew Weil, quien descubrió esta técnica, garantiza que ninguna persona es capaz de repetir el proceso más de 4 veces continuas, por lo que conciliara el sueño en un tiempo máximo de un minuto.